三週間の献立

　１１月１８日（月）　豚肉の味噌炒め
　　　　１９日（火）　メンチカツ
　　　　２０日（水）　白身魚のあんかけ
　　　　２１日（木）　鶏肉のピカタ
　　　　２２日（金）　高菜チャーハン　エビフライ

　　　　２５日（月）　豚肉と白菜のオイスターソース炒め
　　　　２６日（火）　焼き魚　塩サンマ
　　　　２７日（水）　ハヤシライス
　　　　２８日（木）　肉じゃがコロッケ
　　　　２９日（金）　揚げ鶏のねぎソース

　１２月　２日（月）　豆腐ハンバーグ
　　　　　３日（火）　とじカツ
　　　　　４日（水）　鯖の味噌煮
　　　　　５日（木）　焼肉チャーハン
　　　　　６日（金）　鶏肉のクリーム煮

　　週に２、３回筋トレしてます。
　　そこに新しく来た若いトレナーから
　　身体測定表を見ていきなり
　　マダムさんって筋肉ぶたなんですねぇ～　って真顔で
　　ええ　
　　だから筋肉ぶたなんですよねぇ～　筋肉ぶた！　筋肉ぶた！
　　いやぁ～　そんな大きな声で何度も言わなくても
　　と思いつつ笑うしかないマダムです。
　　先週からカロリーブック持ち歩き、カロリー計算してます。
　　成果は一年後ぐらいかな・・・